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ひとり花火2014年07月

あんまし頑張らないんだよ
2014/07/22(火)
でも、楽しいんですよ!スポーツクラブ!!!!

今、週5回行っているんで、しかもそれなりに運動量のあるプログラムに参加しているので、体力ついちゃって以前よりも動きやすくなったんです。
一番好きなプログラムもみんなノリノリで参加してる会員ばかりなので雰囲気も好き!
だから、すっごく楽しい!

ただ心配なのは「やりすぎる」こと。
足にかかる負担もそれなりに大きくなるので、きちんとケアをしたり、痛みなどがあるときは要注意。
自分の体の状態と相談しながらやらないとって最近思います。

実際、右ひざにちょっと不安があったり、足の裏が筋肉痛みたいになったりしています。
だから、体力はついたけど調子にのってやり過ぎないように、ほどほどにしないとって思っています。

体を鍛えたい。健康を維持したい。
そういうつもりで行っているのに、反って体を傷めてしまったのでは本末転倒です。

なので、基本は「スタジオのプログラムは1日1本」「週2日はスポーツクラブはお休みする」というように自分なりにルールを決めてやっていこうと思います。

そして、楽しみます!!!!


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