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朝、起きるために工夫もしています。

目覚まし時計は2つだけなんだけど、窓に工夫。

朝、できるだけ光が入るように、カーテンや障子をあけたまま眠ることにしています。

その方が体が朝になったってことを認識するかな?って思って。

その効果ありか、以前よりも目覚めがよいです。

朝起きられれば、夜もその分早く眠れるはず。

ということで、この作戦、今のところ大成功中です。

要注意なのは、昼間、転寝をしないこと。

これからの課題は転寝防止と体を動かすこと、です。



えーーーー、ちなみに今日は天気がすごく悪くて、昨日に引き続いて雨風がひどいので、スポーツクラブには行きませんでした
明日行きます。明日。
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2009.11.02 Comment:0 | TrackBack:0
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